https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-1/2023-11-22T14:14:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-2/2023-11-22T14:15:07+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-1-2/2023-11-22T14:15:29+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-2-2/2023-11-22T14:15:34+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-1-3/2023-11-22T14:15:48+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-2-3/2023-11-22T14:15:56+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-1-4/2023-11-22T14:16:07+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lecke-2-4/2023-11-22T14:16:12+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-gyozd-le-az-inzulin-rezisztenciat-taplalkozas-vagy-sport/2024-10-04T16:09:48+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-inzulinrezisztencia-kulcsa-hogyan-allj-helyesen-a-gyogyulashoz/2024-09-20T14:28:38+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mi-a-valodi-motivaciod-a-fogyasra-fedezd-fel-az-igazi-okot/2024-10-04T16:18:53+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-tuzz-ki-celokat-melyek-valodi-valtozast-hoznak/2024-09-20T14:46:05+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mit-egyel-hogy-legyozd-az-inzulinrezisztenciat-a-husokrol/2024-09-20T14:30:56+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/fold-feletti-zoldsegek-az-inzulinrezisztencia-legjobb-baratai/2024-09-20T14:31:12+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lassu-felszivodasu-szenhidratok-miert-fontosak-az-ir-dietaban/2024-09-20T14:31:25+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mely-etelekkel-gyozheted-le-az-inzulinrezisztenciat-1-resz/2024-09-20T14:31:40+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/szabotalo-gondolatok-hogyan-akadalyozod-magad-a-gyogyulasban/2024-09-20T14:31:54+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/7-kerdeses-technika-igy-ismerd-fel-es-valtoztasd-meg-a-szabotalo-gondolataidat/2024-09-20T14:32:23+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/sajtok-es-tejtermekek-hogyan-illeszd-be-oket-az-ir-barat-etrendedbe/2024-09-20T14:33:51+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-melyeket-fogyaszd-elsosorban/2024-09-20T14:34:57+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/olajos-magvak-mertekkel-fogyasztva-az-inzulinrezisztencia-ellen/2024-09-20T14:35:10+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mely-etelekkel-gyozheted-le-az-inzulinrezisztenciat-2-resz/2024-09-20T14:35:23+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/kotelezd-el-magad-az-eletmodvaltas-mellett/2024-09-20T14:35:33+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lassits-le-es-legyel-tudatosabb-miert-fontos-ez-az-inzulinrezisztencia-gyogyitasaban-is/2024-09-20T14:35:58+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/feldolgozott-husok-fogyaszd-oket-mertekkel/2024-09-20T14:38:18+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/fold-alatti-zoldsegek-hogyan-illeszthetok-be-az-ir-dietaba/2024-09-20T14:38:29+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-melyekkel-vigyazz-es-hogyan-fogyaszd-oket-okosan/2024-09-20T14:38:44+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-es-inzulinrezisztencia-mit-erdemes-tudnod-roluk/2024-09-20T14:38:55+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/erositsd-az-onbizalmad/2024-09-20T14:39:08+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/csatlakozz-a-kozosseghez-az-eletmodvalto-fb-csoport-ereje/2024-09-20T14:39:27+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mit-erdemes-kerulnod-cukros-etelek/2024-09-20T14:40:22+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mit-erdemes-kerulnod-magas-kemenyitotartalmu-etelek/2024-09-20T14:40:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/cukros-uditok-az-inzulinrezisztencia-adaz-ellensegei/2024-09-20T14:40:50+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mely-eteleket-keruld-el-inzulinrezisztenciad-azonnali-javitasa-erdekeben/2024-09-20T14:41:46+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/rendezd-at-a-kornyezeted-hogyan-tamogathat-az-otthonod-az-eletmodvaltasban/2024-09-20T14:42:08+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/priorizald-a-tevekenysegeid/2024-09-20T14:42:24+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mi-a-helyzet-az-alkoholos-italokkal/2024-09-20T14:44:05+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/nehany-erdekesseg-osszefoglalas/2024-09-20T14:44:22+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mit-igyal-es-mit-ne-nagyon/2024-09-20T14:45:03+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/tanuld-meg-a-kulonbseget-a-valodi-ehseg-es-a-sovargas-kozott/2024-09-20T14:45:21+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/bizonyitsd-be-magadnak-hogy-kepes-vagy-elviselni-a-vagyakozast-es-a-sovargast/2024-09-20T14:45:39+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/tapanyagtablazat-titkai-hogyan-olvasd-hogy-tenyleg-ertsd/2024-09-22T14:46:06+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/osszetevok-listaja-tudd-meg-mit-eszel-igazabol/2024-09-22T14:46:20+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/miert-elonyos-ir-ban-a-csokkentett-szenhidrat-tartalmu-etrend/2024-09-22T14:46:34+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/tanulj-meg-nemet-mondani-magadnak-es-masoknak-is/2024-09-22T14:46:48+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mertekletesseg-mesterfokon-tanuld-meg-iranyitani-az-etkezeseid/2024-09-22T14:47:01+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/feldolgozott-es-feldolgozatlan-elelmiszer-az-egyszeru-trukk-hogy-megkulonboztesd-oket/2024-09-22T14:47:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-valj-immunissa-a-marketing-csapdaira/2024-09-22T14:47:53+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyogyszeres-kezeles-inzulinrezisztencia-eseten-mikor-lehet-ra-szukseg/2024-09-22T14:48:07+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ertelmezd-ujra-a-teltseget/2024-09-22T14:48:18+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ne-altasd-magad-ismerd-fel-az-onbecsapas-jeleit/2024-09-22T14:48:30+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/szenhidratok-mennyit-fogyassz-beloluk-hogy-inzulinrezisztenciad-javuljon/2024-09-22T14:49:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mennyi-az-optimalis-szenhidrat-bevitel/2024-09-22T14:49:47+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/tedd-tul-magad-az-igazsagtalansagokon/2024-09-22T14:49:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/taplalkozas-vagy-sport-melyik-a-fontosabb/2024-11-27T14:08:15+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-inzulinrezisztencia-kulcsa-hogyan-allj-helyesen-a-gyogyulashoz-2/2025-02-01T13:44:56+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/vegtelen-motivacio-segitunk-megtalalni-a-valodi-mierted/2025-02-01T13:55:18+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/a-titok-igy-tuzz-ki-celokat-melyek-valodi-valtozast-hoznak/2025-02-02T16:37:00+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/errol-tudnod-kell-hogyan-segitenek-a-husok-az-inzulin-rezisztencia-legyozeseben/2024-11-27T14:09:27+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/a-titkos-fegyvered-a-fold-feletti-zoldsegek/2025-02-02T17:02:38+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lassu-felszivodasu-szenhidratok-rejtett-kulcs-az-inzulinrezisztencia-visszaforditasahoz/2025-02-02T17:23:04+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mely-etelek-segitenek-az-ir-visszaforditasaban-1-resz/2025-02-02T18:08:52+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/szabotalo-gondolatok-hogyan-akadalyozod-magad-a-gyogyulasban-2/2025-02-10T19:55:56+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ezzel-a-teknikaval-ismerd-fel-es-gyozd-le-a-szabotalo-gondolataidat/2025-02-19T13:12:25+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/sajtok-es-tejtermekek-hogyan-lehetnek-segitsegedre-az-ir-elleni-harcban/2024-11-27T14:12:14+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-melyeket-fogyaszd-elsosorban-2/2024-11-27T14:12:26+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/olajos-magvak-kis-mennyisegben-csodafegyver-az-inzulinrezisztencia-ellen/2024-11-27T14:12:37+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ezekkel-az-etelekkel-nyerheted-meg-az-ir-elleni-csatat-2-resz/2025-02-22T18:53:06+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/a-siker-erdekeben-kotelezd-el-magad-az-eletmodvaltas-mellett/2025-02-22T19:07:39+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lassits-le-es-legyel-tudatosabb-miert-fontos-ez-az-inzulinrezisztencia-gyogyitasaban-is-2/2025-02-22T19:19:46+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/feldolgozott-husok-fogyaszd-oket-mertekkel-2/2024-11-25T11:44:47+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/fold-alatti-zoldsegek-hogyan-illeszthetok-be-az-ir-barat-dietaba/2024-11-25T11:45:15+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-melyekkel-vigyazz-es-hogyan-fogyaszd-oket-okosan-2/2024-11-25T11:45:47+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyumolcsok-es-ir-amit-feltetlen-erdemes-tudnod/2025-02-22T19:55:57+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/erositsd-az-onbizalmad-enelkul-nem-megy/2025-02-22T20:31:10+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/egyutt-sokkal-konnyebb-a-facebook-csoport-ereje-az-eletmodvaltasban/2025-03-13T18:08:44+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/igazi-rosszfiuk-a-cukros-etelek/2024-11-25T12:03:07+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lathatatlan-csapda-magas-kemenyitotartalmu-etelek/2024-11-25T12:03:41+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-inzulinrezisztencia-adaz-ellensegei/2024-11-25T12:04:22+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mely-eteleket-keruld-el-inzulinrezisztenciad-azonnali-javitasa-erdekeben-2/2025-03-15T11:59:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-tamogathat-otthonod-az-eletmodvaltasban/2025-03-15T12:07:21+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/igy-priorizald-a-tevekenysegeid/2025-03-15T12:13:33+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mi-a-helyzet-az-alkoholos-italokkal-2/2024-11-25T12:08:26+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/nehany-erdekesseg-osszefoglalas-2/2024-11-25T12:08:54+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mit-igyal-es-mit-jobb-ha-elkerulsz/2025-03-15T12:39:53+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/igy-tehetsz-kulonbseget-a-valodi-ehseg-es-a-sovargas-kozott/2025-03-15T13:22:41+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/onbizalom-fejlesztes-bizonyitsd-magadnak-hogy-kepes-vagy-elviselni-a-vagyakozast-es-a-sovargast/2025-03-15T13:54:45+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/lass-at-az-etelek-csomagolasan-a-tapanyagtablazat-titkai/2024-11-25T12:14:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/osszetevok-listaja-tudd-mi-kerul-valojaban-a-tanyerodra/2024-11-25T12:25:05+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/miert-elonyos-ir-ban-a-csokkentett-szenhidrat-tartalmu-etrend-2/2025-03-17T23:16:16+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mondj-batran-nemet/2025-04-16T12:00:57+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mertekletesseg-mesterfokon-tanuld-meg-iranyitani-az-etkezesi-szokasaid/2025-04-16T12:06:25+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/feldolgozott-es-feldolgozatlan-elelmiszer-egyszeru-trukk-hogy-megkulonboztesd-oket/2024-11-25T15:08:11+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-valj-immunissa-a-marketing-csapdakkal-szemben/2024-11-25T15:10:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/gyogyszeres-kezeles-inzulinrezisztenciaban-mikor-lehet-ra-tenyleg-szukseg/2025-04-19T12:00:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ertelmezd-ujra-a-teltseget-2/2026-02-03T22:05:08+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ne-altasd-magad-igy-ismerd-fel-az-onbecsapas-jeleit/2024-11-25T15:18:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/szenhidratok-mennyit-fogyassz-beloluk-hogy-inzulinrezisztenciad-javuljon-2/2024-11-25T15:19:38+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mennyi-az-optimalis-szenhidrat-bevitel-2/2024-11-25T15:20:08+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/tedd-tul-magad-az-igazsagtalansagokon-lepj-tovabb-erosebben/2024-11-25T15:20:47+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyne-ehetnel-te-is-etteremben-tippek-az-ir-barat-valasztasokhoz/2024-11-25T15:21:15+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/hogyan-lehetnek-a-zsirok-is-segitsegedre/2024-11-25T15:22:25+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/zsirok-miert-fontosak-es-hogyan-valassz-kozottuk/2024-11-25T15:22:54+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/mennyi-zsir-fogyasztasa-idealis-inzulinrezisztenciaban-2/2024-11-25T15:23:23+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/azonnal-kezd-ujra-2/2024-11-25T15:23:49+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/legy-jo-magadhoz-fogadd-el-es-tedd-tul-magad-a-hibaidon/2024-11-25T15:24:22+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/igy-tekints-a-mesterseges-edesitokre-es-a-fruktozra/2024-11-25T17:46:41+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/bevasarlasi-tippek-hogyan-vasarolj-ir-barat-modon-2/2024-11-25T17:47:09+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-idoszakos-bojt-csodaja-miert-erdemes-belevagod/2024-11-25T17:47:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/utmutato-az-idoszakos-bojthoz-hogyan-inditsd-el-a-zsiregetest/2024-11-25T17:48:06+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/ne-evessel-nyugtasd-magad-2/2024-11-25T17:48:36+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-eredmenyes-fogyashoz-higgy-magadban/2024-11-25T17:49:12+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/oszinte-segitseged-a-feherje/2024-11-25T17:50:32+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/kotelezo-tudnod-melyek-a-legjobb-feherjeforrasok/2024-11-25T17:50:59+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/az-idoszakos-bojt-rejtelmei-amit-eddig-nem-tudtal/2024-11-25T17:51:29+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/oszd-meg-a-tudasod-inspiralj-masokat-is-az-eletmodvaltasra/2024-11-25T17:51:52+02:00https://klub.irorvoslas.hu/lessons/a-jovo-most-epul/2024-11-25T17:52:16+02:00